Category: Súper Alimentos

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Aporte de omega 3 en dietas veganas | Alimentación saludable y sostenible.

¿De dónde provienen los ácidos Omega 3 para personas que no consumen pescado? Existen tres tipos diferentes de ácidos grasos Omega 3: DHA, EPA y ALA. Los dos primeros tienen origen animal, principalmente del consumo de pescados azules. Sin embargo, para aquellas personas que no consumen pescado, el tercer tipo, ALA, se obtiene de alimentos

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Beneficios del consumo diario de chía en la alimentación saludable.

Hola a todos, en este artículo se explicará qué le ocurre al cuerpo al consumir semillas de chía a diario. Cuando ingerimos alimentos, estos pueden mejorar o empeorar el funcionamiento del cuerpo, dependiendo de nuestra dieta en general, no solamente de un alimento en particular. Las semillas de chía son pequeñas y se han vuelto

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La Dieta Perricone: Beneficios y Restricciones | Guía de Nutrición y Estilo de Vida

En este artículo se explicará qué es la dieta perricone y cuáles son sus fundamentos. La dieta perricone ha sido popularizada, especialmente en el mundo de Hollywood, debido a los beneficios que se le atribuyen en el mantenimiento de una apariencia rejuvenecida en la piel. La base de esta dieta, sin embargo, no es algo

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Beneficios del omega 3 en la nutrición y el cuerpo: descubre sus efectos.

Los ácidos grasos omega 3 son de gran importancia para nuestro cuerpo, ya que son grasas esenciales que debemos obtener a través de la dieta. Aunque nuestro cuerpo no puede sintetizar estos ácidos grasos, sí puede transformarlos. Los ácidos grasos omega 3 no son un único ácido graso, sino varios, y los podemos obtener principalmente

Chía: Una fuente de proteínas para la nutrición deportiva.

Las semillas de chía han ganado popularidad en los últimos años debido a sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. Estas semillas tienen un perfil nutricional muy beneficioso, con un bajo contenido en hidratos de carbono y altos niveles de proteínas y grasas saludables, especialmente ácidos grasos Omega 3. El consumo de semillas de

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