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Cómo elegir una dieta equilibrada | Alimentos para consumir con moderación | Nutrición saludable

Hola a todos, en este artículo vamos a hablar sobre el consumo ocasional de alimentos y cómo distinguirlo del consumo moderado. En las pirámides alimentarias, encontramos siempre en la cúspide los alimentos de consumo ocasional, pero ¿qué significa realmente este término? El consumo ocasional se refiere a aquellos alimentos que se consumen de forma esporádica,

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3 DESAYUNOS IDEALES PARA PERDER GRASA | Consejos nutricionales para desayunar y perder peso

Hola a todos, En este artículo, vamos a hablar sobre un error común que solemos cometer al querer perder peso y mejorar nuestra composición corporal: saltarnos el desayuno. Explicaremos por qué es un error y aprenderemos a preparar tres desayunos saludables que nos ayudarán a perder grasa. El error de saltarse el desayuno Cuando queremos

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Beneficios de consumir aguacate diariamente para una alimentación saludable

¿Qué sucede si se come aguacate todos los días? Una de las preguntas más comunes cuando se recomienda incluir aguacate en la dieta de manera frecuente es si engorda o ayuda a perder peso. El aguacate es una fruta que se diferencia de otras debido a su alto contenido de grasa en lugar de carbohidratos.

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Perder peso con cetosis: Descubre el poder de la cetosis nutricional en tu dieta.

Qué es la cetosis y cómo afecta a nuestro cuerpo La cetosis es un estado metabólico en el cual nuestro cuerpo utiliza grasa como fuente de energía en lugar de glucosa. Se produce cuando reducimos el consumo de carbohidratos o durante períodos de ayuno prolongado. Para utilizar la grasa como energía, el hígado la convierte

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3 DESAYUNOS energéticos para mantener tu vitalidad matutina | Alimentación saludable y real

Hola a todos, en este artículo vamos a discutir tres opciones de alimentos para el desayuno que nos proporcionarán energía durante toda la mañana. Cuando hablamos de desayunos saludables, las recomendaciones generales incluyen cereales integrales, lácteos y frutas. Sin embargo, en este caso nos vamos a enfocar en la sensación de saciedad y vamos a

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Alimentación adecuada para personas con gota | Consejos de nutrición y dieta para la gota

Hola a todos, soy una dietista-nutricionista y tecnóloga de los alimentos. Dentro de las patologías que se pueden solucionar modificando la dieta, una de ellas es la gota. La gota es una acumulación de cristales principalmente de ácido úrico en las articulaciones. Estos cristales se depositan en las articulaciones en forma de cristales puntiagudos, dañando

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Evita los PERJUICIOS del BICARBONATO con estos consejos | Nutrición y Dietética | Descubre más.

Bicarbonato de sodio: usos, contraindicaciones y recomendaciones El bicarbonato de sodio, también conocido como sales de vichy, es un antiácido natural que se utiliza con frecuencia. Sin embargo, es importante conocer sus contraindicaciones antes de consumirlo. El bicarbonato de sodio es un producto que la mayoría de las personas suelen tener en casa, especialmente en

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La dieta flexible vegetariana: guía completa | Nutrición y Dietética

La dieta flexitariana es un patrón alimentario que está ganando cada vez más popularidad. A diferencia de las dietas vegetarianas o veganas, la dieta flexitariana permite incluir alimentos de origen animal en menor medida. Es una opción flexible para aquellos que desean reducir su consumo de carne y pescado, pero sin eliminarlos por completo. La

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Beneficios de incluir una banana en tu alimentación diaria | Salud y nutrición real

Hola a todos. Soy Mónica, una dietista nutricionista y tecnóloga de alimentos. ¿Sabes qué le pasaría a tu cuerpo si comes un plátano o banana cada día de manera habitual? A menudo, me hacen esta pregunta en la consulta y en línea. Muchas personas evitan comer plátanos porque creen que engordan, sin embargo, no podemos

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Evita las digestiones pesadas | Alivio a la pesadez estomacal | Nutrición y dietética.

En este artículo explicaremos las principales causas de las digestiones pesadas y cómo mejorarlas. Una digestión pesada generalmente se debe a una digestión más lenta de lo habitual, lo que provoca síntomas de pesadez y malestar en el estómago. Estos síntomas suelen aparecer en minutos o media hora después de comer, y pueden incluir hinchazón

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5 alimentos engañosos del supermercado: cuidado con lo que compras | Alimentación saludable detectando falsas etiquetas.

En este artículo se hablará de 5 alimentos engañosos que se pueden encontrar en los supermercados. Estos alimentos son aquellos que parecen saludables pero en realidad no lo son tanto como se piensa al comprarlos. Muchos de estos productos están acompañados de campañas de marketing fuertes que pueden llevarnos a creer que son más saludables